Gerakan Step dalam Taekwondo

     Gerakan step dalam taekwondo merupakan gerakan yang dilakukan saat kyorugi atau sparring duel, hal ini sering terlewatkan oleh para taewondoin saat kyorugi, padahal pada intinya gerakan step merupakan gerakan yang sangat berguna sebagai efek kejut atau gerakan pengalihan fokus lawan sebelum melakukan serangan yang dimaksud agar tidak terbaca.

       Di  Dojang atau perguruan Taekwondo diindonesia pada prakteknya ditemui hanya 5 step saja, 

Tapi secara umumnya yang banyak dikenal step 1 sampai step 29. 10 step maju (step 1 sampai step 10), 11 step samping (step 11-21) dan step mundur (22-29) ditambah 2 special step.

Dengan penjabaran sebagai berikut: 

Special step:

1. Change step = lompat2 dengan ujung kaki tukar posisi kaki dengan cepat

2. Slayding step = lompat2 dua kaki seret kearah depan atau kebelakang bersamaan

Step maju

1. lompat2 kaki belakang maju satu langkah kedepan

2. Lompat2 kaki depan ditarik setengah langkah kebelakang disusul kaki belakang maju satu langkah kedepan

3. Lompat2 kaki depan ditarik setengah lalu maju dua langkah kedepan

4. Lomapat2 kaki belakang diputar 180 derajat kedepan lewat belakang dengan spining

5. Lompat2 kaki depan diangkat sedikit dan sentak kearah depan dengan cepat sehingga kaki belakang otomatis terseret kedepan

6. Lompat2 kaki depan digeser kesamping luar lalu maju dua langkah kedepan

7. Lompat2 kaki belakang diangkat kedepan setinggi perut seolah-olah mau menendang lalu diturunkan ke depan

8. Lompat2 lalu lompat ditempat dengan menyilangkan kedua kaki, kaki belakang disilangkan di depan kaki depan saat diudara lalu kedua kaki kembali ketempat semula

9. Lompat2 kaki depan diangkat slayding kedepan dan lakukan checking dengan ujung kaki depan kearah pinggang lawan

10. Lompat2 kaki belakang diputar 360 derajat kedepan lewat belakang dengan spining, saat kaki belakang masih
menggantung didepan langsung lompat change step sambil spining

Step samping

11. Lompat2 kaki depan digeser kesamping luar disusul kaki belakang maju kedepan dengan sudut 45 derajat

12. Lompat2 kaki depan digeser kesamping luar lalu kaki belakang digeser kesamping dalam disusul kaki kiri maju kedepan dengan posisi 45 derajat

13. Lompat2 kaki depan ditarik setengah kebelakang lalu maju dua langkah(seperti step 3) lalu kaki belakang digeser kesamping dalam disusul kaki depan maju serong 45 derajat kedepan

14. Lompat2 kaki belakang maju kedepan selangkah dan geser kesamping keempat penjuru sambil melompat kembali keposisi sikap bertinju kanan

15. Lompat2 kaki belakang maju kearah depan satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru sambil lompat kembali keposisi sikap bertinju kiri

16. Lompat2 kaki depan mundur kebelakang satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru sambil melompat kembali keposisi sikap bertinju kanan

17. Lompat2 kaki depan mundur kebelakang satu kali dan digeser kesamping keempat penjuru sambil melompat kembali keposisi sikap bertinju kiri

18. Lompat2 kaki belakang maju kearah depan satu kali dan kaki belakang digeser kesamping dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan posisi kembali keposisi sikap bertinju, kaki kanan maju 2 hitungan

19. Lompat2 kaki belakang maju kearah depan satu kali dan kaki belakang digeser kesamping dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan posisi kembali keposisi sikap bertinju, kaki kiri maju 2 hitungan

20. Lompat2 kaki depan ditarik kebelakang dan kaki belakang digeser kesamping dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan kembali keposisi sikap bertinju, kaki kiri mundur sebanyak 2 hitungan

21. Lompat2 kaki depan ditarik kebelakang dan kaki belakang digeser kesamping dua kali sambil melompat berputar kearah empat penjuru dan kembali keposisi sikap bertinju, kaki kanan mundur sebanyak 2 hitungan

Step mundur

22. Lompat2 dua kaki diseret kebelakang slayding mundur satu kali

23. Lompat2 dua kaki mundur slayding kebelakang dua kali

24. Lompat2 dua kaki mundur slayding kebelakang tiga kali

25. Lompat2 kaki belakang disentak kebelakang sehingga kaki depan ikut terseret kebelakang(kebalikan step 5)

26. Lompat2 kaki depan ditarik kebelakang kanan dan kiri masing2 dua hitungan

27. Lompat2 kaki depan diputar kebelakang 180 derajat(kebalikan step 4)

28. Lompat2 kaki belakang silang kedepan lalu mundur kebelakang(kebalikan step 8)

29. Lompat2 kaki belakang dikait kebawah setinggi tulang kering kearah depan sambil posisi 450 derajat, kembalikan kebelakang dengan sikap bertinju